「江戸時代玩具兎」〜矢代仁蔵書「うないのとも」
(1)タバコは吸わない【重要】 (2)アルコールは大量に飲まない ・大量とは適量(ビール500ml、日本酒1合、ワイン少々を2杯、焼酎1/3合、ウイスキー1/3合)の3倍以上 (3)朝食はほぼ毎日食べる ・21時以降の飲食は控える (4)間食はあまりしない ・デザートも間食(果物は一日/握り拳大目途) (5)適正な体重を保っている【重要】 ・50歳代の一日必要摂取カロリーは10〜12歳と同じ(タンパク質≪肉、魚介類、卵、大豆製品、乳製品≫は一食/片掌に乗る量目途) (6)定期的に運動している【重要】 ・軽く発汗する程度の運動を週2回以上 (7)睡眠は7〜8時間とる 就寝前のPC、携帯作業は安眠の妨げ
蝦蛄葉仙人掌(しゃこばさぼてん)
蝦蛄葉仙人掌(しゃこばさぼてん)〜仙人掌の一種で、茎は多肉で節が多く、尖った鋸葉があり、蝦蛄に似て、枝を分かって四方に垂れる。花は紅く。花弁が反転し、雄蕊が多数ある。蟹葉仙人掌に似て、花期が一、二ヵ月早く、クリスマスの花として用いられる。